ABC siłowni dla absolutnie początkujących: od czego zacząć, żeby się nie zniechęcić? Rozpoczęcie przygody z siłownią może być jednocześnie ekscytujące i onieśmielające – szczególnie dla osób, które nigdy wcześniej nie trenowały…
Read More
Trening w okresie redukcji: jak trenować, żeby zachować jak najwięcej mięśni, gubiąc tłuszcz? Okres redukcji jest jednym z najtrudniejszych etapów w budowaniu sylwetki. Głównym celem jest **spalenie tkanki tłuszczowej**, przy jednoczesnym…
Read More
Mitologia siłowni: 5 najpopularniejszych mitów na temat treningu i odżywiania, w które wciąż wierzysz Mitologia siłowni: 5 najpopularniejszych mitów na temat treningu i odżywiania, w które wciąż wierzysz W świecie fitnessu krąży…
Read More
Pułapki techniczne: najczęstsze błędy w popularnych ćwiczeniach Ćwiczenia fizyczne są nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Wiele osób dąży do poprawy swojej sylwetki, siły czy wytrzymałości, jednak nieświadome popełnianie błędów technicznych może…
Read More
Wprowadzenie do treningu celowego Budowanie sylwetki lub poprawa ogólnej sprawności to cele, które z pozoru wydają się do siebie zbliżone, jednak w praktyce różnią się niemal na każdym etapie planowania. Aby…
Read More